Sebastian Juul
Tandlæge advarer mod almindelig fejl.
De fleste af os har børstet tænder både morgen og aften, siden vi var børn, men ifølge tandlæger er der langt mere at være opmærksom på end blot, hvor ofte man børster.
Tidspunktet, måden du børster på, og hvad du gør bagefter, kan nemlig have stor betydning for din mundhygiejne.
Derfor er det vigtigt at have fokus på disse detaljer, hvis man vil sikre et sundt smil.
Tandlægen Praveen Sharma fortæller til britiske BBC, at hævet eller blødende tandkød kan være et tidligt tegn på betændelse.
Derfor er det vigtigt at rengøre tænderne grundigt, særligt langs tandkødsranden.
Sådan børster du tænder
Anbefalingen om at børste tænder to gange dagligt gælder fortsat, men ifølge Sharma er det mindst lige så afgørende at gøre det grundigt.
En grundig tandbørstning kan nemlig være mere effektiv end to hurtige og sjuskede omgange med tandbørsten.
Det betyder dog ikke, at man bør nøjes med at børste tænder én gang om dagen.
I Danmark lyder anbefalingen stadig på at børste tænder morgen og aften med fluoridtandpasta.
Sharma understreger især betydningen af en grundig tandbørstning om aftenen, så tænderne er rene, når man lægger sig til at sove.
Han anbefaler at børste med små, cirkulære bevægelser og være særligt grundig ved overgangen mellem tænder og tandkød, da bakteriebelægninger nemt samler sig her og kan føre til betændelse.
Fejlen du skal undgå
Mange slutter tandbørstningen af med at skylle munden i vand, men ifølge eksperterne er det en vane, der kan gøre mere skade end gavn.
Når du skyller munden, skyller du nemlig også en stor del af fluoriden fra tandpastaen væk, som ellers er med til at beskytte tænderne mod karies.
Anbefalingen er derfor at spytte den overskydende tandpasta ud, men lade være med at skylle munden med vand bagefter.
På den måde får fluoriden bedre mulighed for at virke på tænderne og sikre dem den bedst mulige beskyttelse.
Det sidste råd handler om noget, der samtidig kan være godt for pengepungen.
Ifølge Sharma er det nemlig ikke nødvendigt at købe de dyreste tandpastaer for at passe godt på sine tænder.
Det afgørende er, at tandpastaen indeholder en tilstrækkelig mængde fluorid.
