Tager du magnesium dagligt? Nu kommer ekspert med vigtig besked

Magnesium er blevet et populært kosttilskud blandt danskerne, og stadig flere lægger det i indkøbskurven.

Hos Matas er salget af magnesiumtilskud ligefrem blevet fordoblet sammenlignet med samme tidspunkt sidste år.

Kæden har 269 butikker i Danmark, og den markante stigning vækker nu opsigt blandt eksperter.

For selv om magnesium blandt andet forbindes med bedre søvn, mere energi og en række andre positive effekter, er der ifølge eksperterne god grund til at se mere nuanceret på den populære tendens.

De fleste har ikke behov for tilskud

Morten Hostrup, der er seniorforsker på Bispebjerg Hospital, siger til DR, at langt de fleste danskere ikke har behov for at tage ekstra magnesium.

Alligevel bliver kosttilskuddet markedsført og omtalt flittigt på sociale medier, hvor det ifølge forskeren bliver tillagt en lang række forskellige egenskaber.

Her bliver magnesium blandt andet fremhævet i forbindelse med søvn, kognitive evner, overgangsalder, mere energi og generel sundhed.

Ifølge Morten Hostrup bliver der dog ofte lovet mere, end der faktisk er belæg for.

Det betyder ikke, at magnesiumtilskud aldrig kan have en virkning.

Der kan være personer og situationer, hvor et tilskud giver god mening, men for langt de fleste er behovet ikke nødvendigvis til stede.

Kan have effekt på søvnen

Et af de områder, hvor magnesium ofte fremhæves, er søvn.

Her viser en metaanalyse ifølge Cecilie Refsgaard, ernæringsfysiolog hos Team Danmark, en mindre effekt blandt ældre mennesker med søvnproblemer.

I analysen sov personer, der fik magnesiumtilskud, i gennemsnit 16 minutter længere end personer, der ikke fik tilskuddet.

Det ændrer dog ikke ved eksperternes overordnede budskab om, at den kraftigt stigende interesse for magnesium kan være vanskelig at forklare ud fra et generelt behov i befolkningen.

Derfor kan det være værd at overveje, hvorfor man tager magnesium, i stedet for automatisk at følge den voksende trend på sociale medier.