Rasmus Frøkjær Kristensen
Fordelene er mange, uanset ens alder.
De fleste forbinder søvn med afslapning og velvære – måske også med de bløde pyjamasbukser, der altid venter, når det er tid til at gå i seng.
Men vidste du, at det faktisk kan være sundere at droppe nattøjet helt?
At sove nøgen har flere fordele, der strækker sig fra bedre søvn til sundere hud og hår.
Hvis du står og overvejer, hvorvidt du skal droppe nattøjet eller ej, kan du læse disse 7 grunde til, hvorfor du bør droppe tøjet inden sengetid.
De 7 gode grunde er i første omgang udarbejdet af mediet Cosmopolitan.
1. Sundere intimområder
At gå nøgen i seng kan gøre en forskel for din intime sundhed.
Ifølge Dr. Jennifer Landa, der er forfatter af The Sex Drive Solution for Women, kan undertøj skabe et varmt og fugtigt miljø, der fremmer væksten af bakterier og svamp.
At lade din krop “lufte ud” om natten hjælper med at holde området sundt og fri for overflødige bakterier.
2. Reducerer stress og cravings
Når du sover bedre, falder niveauet af stresshormonet kortisol i kroppen.
Hvis din søvn bliver afbrudt, kan forhøjet kortisol føre til, at du vågner op med trang til sukkerholdige eller fedtede fødevarer.
Søvn uden forstyrrelser – hvilket søvn uden nattøj kan fremme – hjælper med at holde din stress og din appetit i skak.
3. Bedre søvnkvalitet
Det kan være hyggeligt at putte sig under tykke tæpper, men for meget varme kan forstyrre din søvn.
Dr. Lisa Shives fra National Sleep Foundation forklarer, at din kropstemperatur naturligt falder, mens du sover, og at for meget varme kan forstyrre denne proces.
Ved at sove nøgen hjælper du kroppen med at holde sig kølig og opnå en mere rolig og sammenhængende søvn.
4. Anti-aging på naturlig vis
Naturopath Natasha Turner, der er forfatter af The Hormone Diet, påpeger, at en køligere kropstemperatur om natten fremmer frigivelsen af melatonin og væksthormoner – begge vigtige for hudens regenerering.
Det betyder, at din hud og dit hår får en natlig opfriskning, så du vågner op med en sund glød.
5. Styrker forholdet til din partner
Hvis du deler seng med en partner, kan nøgen søvn fremme intimiteten.
Hud-til-hud-kontakt frigiver oxytocin, også kendt som “krammehormonet,” som styrker båndet mellem jer og fremmer en følelse af nærhed.
Desuden gør det spontane romantiske øjeblikke lidt lettere at realisere.
6. Giver sundere hår
Overdreven sved om natten kan tørre dit hår ud og irritere din hovedbund.
Når du sover nøgen, holdes din krop køligere, hvilket reducerer natlig sved og beskytter dine hårstrå mod skader.
Mindre sved betyder stærkere, glansfuldt hår, der er nemmere at håndtere om morgenen.
7. Booster immunforsvaret
En god nats søvn er afgørende for et stærkt immunforsvar, og at sove nøgen kan hjælpe dig med at sove mere dybt og uforstyrret.
Lavere stressniveauer kombineret med bedre søvn betyder, at din krop bedre kan bekæmpe sygdomme og komme sig hurtigere, hvis du allerede er syg.
Disse 7 grunde burde i sig selv være overbevisende nok til at prøve det i aften. Så drop nattøjet, og lad din krop høste fordelene.
