Rasmus Frøkjær Kristensen
Nogle af tegnene er mere hyppige end andre.
Når snakken falder på alder, har de fleste en holdning.
Nogle mærker det i kroppen, andre i tempoet i hverdagen.
For mange kommer tanken snigende i små øjeblikke, hvor noget føles anderledes end før.
Alder er nemlig ikke kun et tal i passet.
Fornemmelsen af at blive ældre viser sig stille og roligt.
Derfor kan det være svært at sige præcis, hvornår alderdommen begynder.
Alderdom dækker over de naturlige forandringer, kroppen gennemgår med årene.
Det om fysiologiske ændringer i både organer og væv, som gør os mere sårbare over for sygdom.
Hvordan det opleves, varierer meget fra menneske til menneske og hænger tæt sammen med livsstil og vaner.
Vi lever samtidig længere end tidligere.
Fremtidsforskere forventer især en markant stigning i antallet af mennesker over 80 år.
Det gør viden om alderdom relevant for både ældre og deres pårørende.
Det skriver Faglige Seniorer.
Her er tegnene
Alderdom viser sig ofte gennem en række genkendelige signaler i hverdagen.
- Faldende fysisk styrke og udholdenhed
- Stivhed og smerter i led og muskler
- Hyppigere lægebesøg og behandlinger
- Øget risiko for kroniske sygdomme
- Nedsat syn og hørelse
- Tab af hukommelse og mental skarphed
- Hyppigere træthed og behov for hvile
- Øget skrøbelighed og risiko for skader
- Ændringer i søvnvaner
- Mindre appetit og fordøjelsesproblemer
- Større følsomhed over for varme og kulde
- Langsommere heling af sår og skader
- Større behov for medicin og kosttilskud
- Behov for hjælpemidler i hverdagen
- Ændringer i hudens elasticitet og udseende
- Gråt hår og ændret hårvækst
- Mere refleksion over livet og erfaringerne
Tegnene optræder sjældent på én gang. For de fleste kommer de gradvist og i forskellig rækkefølge.
Livsstil betyder noget
Selv om aldring ikke kan undgås, har livsstilen stor betydning.
Motion, sund kost, søvn og sociale relationer kan være med til at bremse flere af generne.
Rygning, alkohol og inaktivitet kan omvendt fremskynde udviklingen.
Alderdom handler dog ikke kun om krop.
Mange oplever også større eftertænksomhed og behov for at se tilbage på livet. Som Ove Sprogøe sagde.
“Hvis man ønsker at blive gammel, må man finde sig i at leve længe.”
