Rasmus Frøkjær Kristensen
Ekspert kommer med sin anbefaling.
Når hverdagen ruller afsted, kan små rutiner hurtigt glide i baggrunden.
Særligt dem der foregår derhjemme, hvor man let vænner sig til omgivelserne.
Mange oplever at soveværelset bare passer sig selv, selv om det bruges hver eneste nat.
Måske blev nætterne lidt mere urolige. Måske føles luften tungere end normalt.
Soveværelset er et af de rum hvor små justeringer gør en stor forskel.
Der er især et område hvor eksperter længe har haft en klar holdning.
Det skriver malatec.
Hvorfor rene tekstiler betyder noget
Om natten arbejder kroppen på højtryk. Den afgiver varme, fugt og hudceller som sætter sig i stoffet omkring dig.
På overfladen kan alt se pænt ud, men lagner og dynebetræk opsamler mere end man lige tror.
Ifølge flere eksperter skaber det et miljø hvor mikroorganismer trives i ro og mag.
For personer med tendens til allergi kan det mærkes hurtigere end hos andre.
Støv og fugt er grobund for irritation, og der kan opstå små gener som forstyrret nattesøvn, tør hud eller mere hoste end normalt.
Over tid kan det påvirke den samlede ro i rummet.
En mikrobiolog citeret i internationale medier forklarer at målet er at holde tekstilerne friske uden store armbevægelser.
Han siger
“Det er ikke nødvendigt at skifte sengelinned hver måned eller hver anden uge”.
Ifølge dermatologer giver ren kontakt mod huden færre irritationer. De peger på at fugt og snavs i stoffet er hårdere for huden end man umiddelbart forestiller sig.
Sådan gør du
Eksperter anbefaler som udgangspunkt en ugentlig udskiftning af sengetøj.
Det holder mængden af støv og bakterier nede og giver rummet en mere behagelig atmosfære.
Mange danskere vasker allerede håndklæder én gang om ugen, så det er oplagt at lægge lagnerne i samme vask.
Hvis du sveder meget om natten eller er småsyg, kan det være nødvendigt at vaske lidt oftere.
Rutinen skal følge kroppen, og hyppigheden må gerne justeres i perioder hvor du mærker øget gener.
Det hjælper også at lufte ud hver morgen, holde kæledyr væk fra sengen og lade tekstiler tørre helt før brug.
Små skridt gør det langt nemmere at bevare et soveværelse der føles friskt og behageligt.
