Mikkel Petersen
Ord vi bruger hver dag, kan afsløre mere om vores opvækst, end vi aner. Psykologer genkender bestemte vendinger som spor efter følelsesmæssig omsorgssvigt.
Vi siger dem næsten uden at tænke. Sætninger som “det er ingenting” eller “undskyld, jeg sagde bare…” virker måske neutrale, men ifølge psykolog Ana Maria Sepe kan de være tegn på noget dybere. Nemlig et sprog udviklet i barndommen for at navigere i et miljø, hvor behov og følelser ikke blev mødt.
For børn, der har lært at klare sig selv følelsesmæssigt, bliver sproget en slags beskyttelse. Som voksne kan disse vaner fortsætte, selv uden vi er bevidste om dem.
Skriver mediet studenti.
Seks sætninger der kan pege på følelsesmæssigt fravær i barndommen
1. “Så meget nu…”
En sætning, der signalerer resignation. Ofte udtrykker den en indgroet opgivenhed og en følelse af, at det ikke nytter at håbe på forandring.
2. “Jeg foretrækker ikke at sige noget, for det føles altid som om, jeg leder efter noget.”
Bag denne sætning gemmer sig frygten for at være til besvær – typisk hos dem, der tidligt lærte, at behov kunne føre til afvisning.
3. “Undskyld, jeg sagde bare…”
En præventiv undskyldning, ofte sagt af dem, der ikke føler sig trygge ved at udtrykke sig frit. Det er et spor af usikkerhed fra tidligere omgivelser med lav tolerance for afvigende meninger.
4. “Det er ingenting, virkelig.”
En refleks til at nedtone egne følelser. Det bruges ofte af mennesker, der aldrig er blevet bekræftet i deres smerte – og derfor heller ikke tillader sig selv at føle den.
5. “Jeg ved, jeg overdriver.”
Et selvkritisk skjold, som dækker over en barndom, hvor følelser blev betragtet som forkerte eller overdrevne.
6. “Det er min skyld, jeg burde have vidst det.”
En måde at skabe orden i kaos – ved at tage skylden på sig selv. For børn kan det føles mindre smertefuldt end at tro, at ingen bekymrer sig.
At ændre sproget er første skridt
Disse sætninger er ikke fejl. De er strategier, vi har lært for at beskytte os selv. Men i dag kan de holde os tilbage fra ægte kontakt. Ifølge Sepe er det første skridt til forandring at blive opmærksom på vores egne ord og stille spørgsmålet: Hvem lærte mig at tale sådan – og hvorfor?
Ved at ændre vores sprog begynder vi også at hele. Ikke for at blive nogen anden, men for at komme tættere på den, vi altid har været.
