Det er enkle tricks, som koster næsten ingenting - se her, hvilke ændringer i dine vaner og din kost du kan overveje, for at få din glød tilbage og få et friskere look.
Manglende D-vitamin tærer på din energi
Føler du dig konstant træt? Det kan skyldes mangel på D-vitamin. Her i norden er det svært at få tilstrækkeligt med sollys til, at kroppen kan producere nok af det vigtige vitamin. D-vitamin forbedrer både dit humør og dit energiniveau. Kosttilskud kan være en enkel måde at booste dit velvære og din hud på.
Skift de søde sager ud
Hvis du har svært ved at modstå søde fristelser, så vælg smartere snacks. En kombination af mørk chokolade og nødder, som for eksempel paranødder, kan tilfredsstille din søde tand uden at gøre dig mere træt. Mørk chokolade er fyldt med antioxidanter, og paranødder indeholder selen, som støtter din skjoldbruskkirtel og dermed dit stofskifte.
Bær giver energi og glød
Små, kraftfulde bær som blåbær, jordbær og hindbær er både sunde og nemme at snuppe på farten. De er rige på antioxidanter, der beskytter huden mod skader, og deres naturlige sukker giver et hurtigt energiboost. Bær er derfor perfekte til at holde dig frisk og give din hud en naturlig glød.
Skær ned på toksiner
Dårlige spisevaner kan give din hud et trist udseende. Forarbejdede fødevarer og alkohol øger mængden af frie radikaler i kroppen, hvilket kan føre til rynker og træt hud. Spis i stedet mad, der er rig på antioxidanter, som friske frugter, grøntsager og fuldkorn, så din hud igen kan stråle.
Plej din mave og styrk din hud
Din mavesundhed har stor indflydelse på din hud. Spis fermenterede fødevarer som yoghurt, kimchi og surkål, der støtter de gode bakterier i maven. En sund tarmflora giver mindre inflammation og færre urenheder, hvilket gør huden sundere.
Reducer hævede øjne med simple metoder
Hævede øjne og mørke rande kan have flere årsager, men heldigvis er der nemme løsninger. Det er en god idé at reducere saltindtaget og drikke mindre alkohol for at mindske hævelse. Prøv også at lægge kolde agurkeskiver eller teposer på øjnene – det kan gøre en stor forskel.
Massage giver ny energi til ansigtet
En let ansigtsmassage kan gøre underværker. Brug fingerspidserne til at massere ansigtet i cirkulære bevægelser, hvilket øger blodcirkulationen og giver huden en sundere glød. Samtidig hjælper massage med at lindre stress, som ofte viser sig i ansigtet.
Gør din makeup klar til at friske dit look op
En simpel makeup-rutine kan gøre underværker for dit trætte ansigt. Start med en fugtighedsgivende primer og brug let foundation eller tonet dagcreme for en naturlig finish. Brug blush for at tilføre farve til kinderne, og vælg en lys læbestift for at give ansigtet mere liv.
Søvn er den bedste skønhedskur
Ingen tricks virker bedre end en god nats søvn. Sørg for at få dine syv til ni timer, og undgå skærme om aftenen, så du kan falde lettere i søvn. Prøv også at hæve dit hoved med en ekstra pude for at mindske hævelse omkring øjnene.
Med disse enkle råd kan du hurtigt få et friskere og mere vågent udseende – så du kan møde efteråret med fornyet energi og glød.
Kilde: TheSun.
