At holde munden frisk og fri for dårlig ånde er en vigtig del af dagligdags hygiejne.
Mange har nok prøvet lidt af hvert; Bagsiden af tandbørsten, mundskyld eller tyggegummi.
Den anerkendte norske tandlæge Iselin Husby, også kendt som "insta_tannlegen", har delt sine tanker om emnet, og hun fremhæver et helt fjerde redskab.
Det skriver Dagbladet.
Tungeskraberen
Først og fremmest påpeger Iselin Husby vigtigheden af en god mundhygiejne. Det kan opfyldes gennem både tandbørstning, mundskyld og tanddtråd.
Når det kommer til bekæmpelse af dårlig ånde, så er det dog især tungeskraberen, hun anbefaler.
"At bruge en tungeskraber er noget af det vigtigste, du skal gøre, hvis du vil undgå dårlig ånde, udover at bruge tandbørste og tandtråd," siger hun.
Belægninger af bakterier, døde celler og madrester på tungen er de primære syndere bag dårlig ånde, og en tungeskraber kan effektivt fjerne disse.
En undersøgelse fra 2022 viser, at både tungeskrabere og tandbørster kan bruges til at rense tungen, men tungeskrabere har en lille fordel.
Gruppen, der brugte tungeskrabere, havde lavere niveauer af svovlgasforbindelser i deres ånde. Det gør dem en smule mere effektive til at fjerne de uønskede belægninger, der kan forårsage dårlig ånde.
Tungeskrabere er designet til at nå langt tilbage på tungen uden at udløse gagrefleksen. Det gør dem mere behagelige og effektive end tandbørster, især når det kommer til de bagerste områder af tungen.
Iselin Husby påpeger også, at tandbørster ikke er lige så gode til at fjerne bakteriebelægninger som en tungeskraber.
Mundhygiejne er vigtigt
Tungeskraberen kan dog ikke klare det selv.
Daglig rengøring af tænder og tunge er afgørende for at opretholde en sund mundhygiejne.
Dårlig ånde opstår ofte, når bakterier i munden nedbryder organisk stof og producerer svovlholdige gasser. Regelmæssig brug af tandbørste, tandtråd og tungeskraber kan minimere disse ubehagelige lugte.
Tandlægen anbefaler også at skylle både tandbørste og tungeskraber grundigt efter brug. "Den korrekte måde at behandle en tandbørste på efter brug er at skylle den godt i rindende rent vand i cirka 10-15 sekunder," forklarer hun.
Det er også vigtigt at lade børsterne tørre helt mellem hver brug for at undgå bakterieopblomstring. At holde tandbørster adskilt forhindrer desuden bakterier i at sprede sig mellem dem.
