Glem tandpinen. En tur til tandlægen kan næsten være ligeså smertefuld for lommen. Så det er vigtigere end nogensinde at passe dine tænder så godt som muligt derhjemme.
Det skriver The Sun.
Selvom et besøg hos tandlægen er vigtigt for vedligeholdelsen af sunde tænder, er der også en række ting, du kan gøre derhjemme for at sikre, at dine tænder forbliver sunde og stærke.
Her er tre nemme tips til at opretholde sunde tænder derhjemme:
Tandtråd
Tandtråd er en afgørende del af en god oral hygiejne. Det er vigtigt at bruge tandtråd mindst én gang om dagen for at fjerne madrester og plak, som tandbørsten måske ikke kan nå.
Når du bruger tandtråd, renser du mellemrummene mellem tænderne, hvor bakterier kan opbygges og forårsage karies og tandkødssygdomme.
Sørg for at bruge den rigtige teknik og vælg en passende tandtråd eller en tandtrådsbøjle for at undgå skade på dit tandkød.
Tandbørstning
Børstning af tænder er en af de mest grundlæggende, men vigtige, vaner for at bevare sunde tænder.
Det anbefales at børste dine tænder mindst to gange om dagen, helst om morgenen og inden sengetid.
Brug en blød tandbørste og tandpasta med fluor, og sørg for at børste grundigt på både tændernes overflader og tandkødet.
Vær opmærksom på at bruge lette, cirkulære bevægelser for at undgå at beskadige dit tandkød og tandemaljen.
Drik vand
At erstatte sukkerholdige drikkevarer med vand er en simpel, men effektiv måde at beskytte dine tænder på.
Sukkerholdige drikke som sodavand, juice og energidrikke kan være skadelige for dine tænder, da de øger risikoen for karies og erosion af tandemaljen.
Vand er den bedste tørstslukker og hjælper med at skylle bakterier og madrester væk fra dine tænder og tandkød. Hvis du har brug for lidt smag, kan du tilføje skiver af citrusfrugter eller mynteblade til vandet for en forfriskende smag uden tilsat sukker.
