Rasmus Frøkjær Kristensen
Det er hårdere for kroppen end man skulle tro, at skovle sne.
Når vinteren rammer, begynder mange at forberede sig på glatte stier og sneklædte indkørsler.
Det betyder også, at sneen skal væk, hvis hverdagen skal fungere nogenlunde normalt.
For mange er det en fast rutine, der vender tilbage år efter år. Der findes dem, der nærmest hygger sig med det og ser det som frisk luft midt i kulden.
Andre mærker hurtigt, hvor tungt arbejdet kan være, når sneen ligger tæt.
Flere tænker ikke over, at kroppen faktisk bliver sat på en ret hård prøve.
Det skriver usatoday.
Hvornår er man for gammel
Eksperter peger på, at alder spiller en større rolle, end mange tror.
Ifølge AHA’s ledende læge John Osborne bør voksne over 65 være særligt opmærksomme, når de rydder sne, især hvis de i forvejen har faktorer som diabetes, forhøjet blodtryk, højt kolesterol, fedme eller brug af tobak.
Han henviser til forskning, der viser, at kulderelaterede dødsfald forekommer oftere end varmerelaterede blandt personer over 65, særligt mænd.
På den anden side har hjertespecialisten Barry Franklin tidligere anbefalet, at man allerede fra 45 års alderen overvejer at holde sig fra snearbejde.
Den anbefaling bygger blandt andet på en undersøgelse fra 2001, som viste, at størstedelen af voksne over 50 allerede har begyndende åreforkalkning.
Franklin har tidligere sagt: “Det virker måske ikke som hårdt arbejde at skovle lidt sne væk fra fortovet. Men belastningen ved at skovle kraftig sne kan være lige så eller endda mere krævende for hjertet end at tage en stresstest på løbebåndet.”
Sådan gør du
Flere råd går igen, når eksperter bliver spurgt om sikker snerydning.
Mange skader kan undgås, hvis man går stille og roligt frem, holder pauser og arbejder i eget tempo.
Det hjælper også at klæde sig godt på, så kroppen ikke presses unødigt af kulden.
Franklin anbefaler at skubbe sneen frem for at løfte den.
Det mindsker belastningen og gør arbejdet mindre risikabelt. Han peger også på, at en sneslynge kan være et sikrere valg.
