Skal du ofte op om natten for at tisse? Problemet er ikke din blære

Mange danskere kender følelsen af at blive revet ud af søvnen midt om natten.

Sengen er varm, huset er stille, og kroppen vil egentlig bare sove videre.

Alligevel ender turen ofte på badeværelset.

For nogle sker det sjældent og er hurtigt glemt igen.

For andre gentager det sig nat efter nat og bliver en del af hverdagen.

Især når man bliver ældre, begynder nattesøvnen at blive mere urolig.

Det skriver det hollandske medie gezondnu.

Når natten forstyrres

Hvis du skal op to gange eller mere hver nat for at lade vandet, kalder lægerne det nocturi.

Mange reagerer automatisk med tanken “Jeg har en svag blære” eller “Jeg skal drikke mindre te om aftenen.”

Alligevel hjælper det ofte ikke, selv når aftenteen droppes, og glasset med vand bliver stående.

Ifølge urologer og hjertelæger leder mange efter forklaringen det forkerte sted.

Årsagen kan nemlig sidde langt fra blæren.

Ofte gemmer forklaringen sig helt nede i benene.

I løbet af dagen ophober væske sig i kroppen.

Når man står, går eller sidder oprejst, trækker tyngdekraften væsken ned mod ankler og underben.

Efter de 50 år, eller hvis hjertet pumper mindre effektivt, bliver noget af væsken hængende.

Stramme sko om aftenen eller mærker fra sokkerne kan være et tegn.

Når kroppen lægger sig

Når du lægger dig ned, ændrer det hele sig.

Tyngdekraften slipper sit tag, og væsken begynder at løbe tilbage i blodbanen.

Nyrerne registrerer pludselig en stor mængde væske og sætter tempoet op.

“Hey, der er alt for meget væske i dit blod!” reagerer kroppen i praksis.

Resultatet er, at blæren fyldes hurtigt, netop som du forsøger at sove.

Ifølge professor Jeffrey Weiss fra SUNY Downstate Health Sciences University er natlig polyuri en af de hyppigste årsager til søvnproblemer hos ældre.

Derfor handler løsningen sjældent om at drikke mindre.

Væsken er allerede i kroppen.

Retningslinjer fra European Association of Urology peger i stedet på simple greb.

At lægge benene op en times tid før sengetid kan hjælpe væsken på vej tidligere.

Støttestrømper i dagtimerne kan mindske ophobningen.

Mindre salt til aftensmaden kan også gøre en forskel.

Hvis vandladningen pludselig ændrer sig, og der samtidig er åndenød eller markant hævelse, bør lægen kontaktes.

For mange handler det dog blot om at give benene ro, før natten begynder.