At nyde en øl i små mængder kan have en række sundhedsmæssige fordele, ifølge eksperter, der har talt med Daily Star.
Her er et nærmere kig på, hvordan øl kan have positive virkninger på din sundhed:
Tarmsundhed
Øl kan hjælpe med tarmsundhed, især rå øl, som er en kilde til gavnlige bakterier. Dette kan bidrage til en sundere tarmflora og fordøjelse.
Stærkere knogler
Øl indeholder silicium, der er vigtig for knogle sundhed, men bør kun nydes i moderate mængder.
Silicium hjælper med at øge knogletætheden og kan reducere risikoen for knogleskørhed.
Antioxidanter
Øl indeholder antioxidanter fra byg og humle, såsom flavonoider, der kan beskytte kroppen mod skadelige frie radikaler.
Dette kan bidrage til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygedomme og visse kræftformer.
Giver dig et boost af vitaminer
Ud over at få vitaminer fra frugt og grøntsager kan øl i små mængder også hjælpe med at levere B-vitaminer, der spiller en central rolle i kroppens evne til at danne nye celler.
Derudover indeholder øl mineraler som calcium, kobber, jern og magnesium.
Forebyggelse af osteoporose
Øl, især humle, kan hjælpe med at forhindre knogletab og derved reducere risikoen for osteoporose.
Dette skyldes øllets siliciumindhold, som er afgørende for knogle sundhed.
Forbedring af hjertekarsundhed
Moderat alkoholforbrug, herunder øl, kan øge niveauerne af ”godt kolesterol” (HDL-kolesterol), hvilket hjælper med at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme.
Øl indeholder også ethanol og kalium, der kan bidrage til at opretholde en sund hjerte-kar-funktion.
Kan hjælpe med overgangsalderen
For kvinder kan øl være en kilde planteøstrogener, en type polyfenol, der findes i planter.
Disse planteøstrogener kan have en mild østrogenlignende virkning, som kan lindre symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture.
Dog bør øl og andet alkohol indtages med forsigtighed for at undgå overdreven forbrug og øget risiko for visse sundhedsproblemer.
Reducerer stress
Kalium i øl kan hjælpe med at reducere stress og opretholde en sund krop. Kalium er afgørende for nervefunktionen og kan bidrage til at regulere blodtrykket, hvilket kan have en beroligende virkning og reducere stressniveauer.
Husk dog altid at indtage øl i små mængder for at undgå de negative virkninger af alkohol, og søg rådgivning fra en sundhedsprofessionel, hvis du har spørgsmål om dit alkoholforbrug i forhold til din sundhed.
