Et overset vitamin viser sig at have en overraskende effekt mod blandt andet dobbelthage.
Her er de fødevarer, der kan hjælpe – og hvorfor det virker.

Lige nu læser andre

For mange er en fast og glat hals et tegn på ungdom og sundhed. Men med alderen, ændringer i vægt eller blot genetiske faktorer begynder huden ofte at miste sin spændstighed – og en dobbelthage kan dukke op.

Selvom mange straks tænker på dyre kosmetiske behandlinger, viser forskning, at kosten faktisk spiller en større rolle, end man måske tror.

E-vitamin – et naturligt løft til huden

Et af de vitaminer, der kan gøre en mærkbar forskel, er E-vitamin. Det er ikke blandt de mest omtalte vitaminer, men det har en vigtig funktion: det beskytter kroppens væv, støtter dannelsen af røde blodlegemer og har en stærk antioxidativ effekt.

E-vitamin er kendt for at beskytte cellerne mod skader fra frie radikaler – en proces, der er tæt forbundet med hudens aldring. Samtidig hjælper vitaminet med at opløse fedtstoffer og bevare hudens elasticitet, hvilket ifølge eksperter kan være med til at reducere synligheden af en dobbelthage over tid.

Her finder du E-vitamin i kosten

Heldigvis er det let at få E-vitamin gennem almindelig mad. Nogle af de bedste kilder er:

Læs også

Nødder og frø: især mandler, hasselnødder, valnødder og solsikkekerner.
Grønne grøntsager: som spinat, grønkål og bladbede.
Frugter: kiwi, avocado og mango.
Fede fisk: blandt andet laks og ørred.

Et varieret indtag af disse fødevarer kan støtte hudens naturlige struktur og samtidig gavne kredsløbet.

Kost frem for kosttilskud

Selvom E-vitamin også kan fås som kosttilskud, anbefales det at få det gennem kosten, medmindre en læge vurderer andet. For store doser kan give bivirkninger som træthed, kvalme eller endda øget blødningsrisiko.

Et sundt kostmønster med E-vitaminrige fødevarer, god væske og let motion kan derfor være et langt mere naturligt – og sikkert – skridt mod en fastere og mere ungdommelig hals.

Denne artikel er baseret på information fra elEconomista.