Du har set det på film og i tv-serier, du har set det på sociale medier, og du har måske endda selv prøvet det - at stikke hovedet i en skål med isvand.
Det siger både at kunne hjælpe dig med at få energi, at blive friskere i hovedet, at bekæmpe oppustethed og uren hud - men er det faktisk godt for dig?
Ifølge Healthline siger folk - uden nogen 'anekdotisk bevis' - at de dypper hovedet i vand og is for at hjælpe med hævelse, fedtet hud, akne og solskoldning.
Per 2023 pointerede Healthline, at 'der er ikke forskning tilgængelig, der viser, at is alene er en effektiv behandling' mod bumser eller udslæt.
Men mediet afviser altså ikke helt fordelene ved is og foreslår, at det for nogle personer er bedre end at bruge skadelige kemikalier på ansigtet for at hjælpe med inflammation.
De har dog advaret om, at du bør stoppe med at bruge is straks, hvis du udvikler omfattende rødme, blærer, langvarig følelsesløshed eller ændringer i hudfarven.
Læge bekræfter: Det kan være godt for dig
Nu, hvis du har scrollet igennem livsstils-sociale medier længe nok, vil du have bemærket et stigende antal mennesker, der gør et koldt dyp i hele kroppen, hvilket i bund og grund er et kort dyp i et iskoldt isbad.
Dette, ifølge sportsmedicinsk læge Dominic King, kan være gavnligt for dig.
"Der er ingen tvivl om, at nogle mennesker får stor lettelse ved at bruge isbade," siger Dr. King til Cleveland Clinic ifølge LadBible.
"Nogle mennesker får fysiske, mentale og funktionelle fordele fra denne form for koldterapi," tilføjer han.
Han forklarer, at du kan lave dit eget ibad ved at fylde et badekar halvt op med koldt vand og derefter hælde tre poser isterninger i (de store, du køber i supermarkedet).
Alternativt kan du bruge en mindre beholder for at fokusere på en mindre del af kroppen som albuen eller ansigtet.
Lægen anbefaler dog, at vandet ikke er koldere end ca. 11,6°C.
Men hvis du er ny til kolde dyp, foreslår han at starte ved ca. 20°C.
