En undersøgelse viser, at en ud af fem voksne i Generation Z (født i 1996 og efter) ville vælge en tonet mave frem for en god nats søvn.
Det skriver Mirror.
Blandt 1.500 voksne, der træner regelmæssigt, indrømmede 22 % af de unge voksne født efter 1996, at de prioriterer at opnå en sixpack højere end at få tilstrækkelig søvn.
Derudover afslørede undersøgelsen, at 21 % af Generation Z foretrækker at holde fast i deres træningsplan frem for at sikre sig ordentlig søvn, hvilket kan have negative konsekvenser for deres generelle velbefindende.
Anerkender søvnens betydning
Søvnens rolle i helbredet bliver dog ikke overset af alle. 48 % af voksne anerkender, at en god nats søvn har stor betydning for deres velbefindende. Alligevel er millennials den gruppe, der har sværest ved at opretholde en stabil sengetid og vågne op til samme tid hver dag.
Desuden kæmper 41 % af voksne med at skære ned på skærmtid før sengetid, hvilket kan forstyrre søvnkvaliteten.
Kun 31 % har ændret deres søvnplan for at tilpasse den til deres fitnessmål, men af dem har hele 87 % oplevet forbedringer i deres præstation og restitution.
Ikke nødvendigt at vælge
Dr. Holly Milling, søvnekspert hos Silentnight, understreger, at kvalitetssøvn faktisk kan forbedre træningsresultaterne og motivationen.
Hun forklarer, at der ikke er behov for at vælge mellem en sixpack og god søvn, da begge dele kan støtte hinanden.
Mange fitnessentusiaster tager også kosttilskud som vitaminer for at støtte deres søvn og energi, især hvis deres kost mangler bestemte næringsstoffer.
Magnesium, for eksempel, er kendt for sin evne til at forbedre søvnkvaliteten ved at fremme afslapning og hjælpe med at reducere stress.
