Rasmus Frøkjær Kristensen
Det er ikke sikkert lægen er nødvendig.
Når kroppen siger fra, er det ofte gennem små signaler i hverdagen.
Mavefornemmelser er noget, de fleste kender til.
Det kan være oppustethed efter et måltid eller en trykkende fornemmelse, der kommer og går.
For mange er det en del af en travl hverdag med hurtige måltider og lidt for lidt ro.
Alligevel kan ubehaget føles overraskende voldsomt, når det rammer.
Især når det sætter sig i den ene side af maven.
Det skriver Tuasaude.
Derfor opstår det
Smerter i venstre side af maven er en hyppig årsag til bekymring.
I langt de fleste tilfælde hænger det dog sammen med fordøjelsen og ophobning af luft i tarmen.
Området tæt på milten har en skarp bøjning i tyktarmen.
Her samler luft sig lettere, hvilket kan give en følelse af pres og udspiling.
Smerten kan i nogle tilfælde stråle op mod brystet og give uro.
Ifølge en gennemgang i Mayo Clinic Proceedings fra 2016 er funktionelle fordøjelsesproblemer blandt de mest almindelige årsager til mavesmerter.
Studiet peger på, at en stor del af befolkningen oplever tilbagevendende gener uden en alvorlig bagvedliggende sygdom.
Flere ting kan få luften til at samle sig i venstre side.
Hurtig spisning kan føre til, at man sluger mere luft.
Visse fødevarer som bønner, kål og kulsyreholdige drikke øger også gasdannelsen.
Stress spiller også ind. Kroppen reagerer, og fordøjelsen kan blive langsommere eller mere urolig.
Selvom luft er den mest almindelige forklaring, kan andre fordøjelsesproblemer også give smerter i samme område.
Det gælder blandt andet irritabel tyktarm og funktionel dyspepsi.
Sådan lindrer du
Små ændringer i daglige vaner kan gøre en mærkbar forskel.
Spis langsommere og tyg maden grundigt.
Det reducerer mængden af luft, der kommer ned i systemet.
En kort gåtur efter måltider hjælper tarmen i gang.
Selv 10 minutter kan gøre en forskel.
Nogle oplever lindring ved at ligge på højre side.
Det kan hjælpe luften med at bevæge sig videre gennem tarmen.
Samtidig er det vigtigt at kende faresignaler.
Kraftige smerter, feber, blod i afføringen eller smerter, der breder sig til arm eller kæbe, kræver hurtig lægehjælp.
Ved gentagne gener bør man tale med en læge for at få en vurdering og udelukke mere alvorlige årsager.
