En fyraftensøl eller et glas vin i ny og næ tager du næppe skade af, men det er et velkendt problem, at nogle mennesker ender med at få så stort et forbrug af alkohol, at det bliver skadeligt.
Ifølge Dansk Misbrugsbehandling har 860.000 danskere et storforbrug af alkohol. 585.000 af disse har et skadeligt forbrug.
Og 140.000 danskere er direkte afhængige af alkohol.
Et af de vigtigste skridt i forhold til at komme et alkoholproblem til livs er at finde ud af, om man faktisk har et problem, og nu har en ekspert udviklet en selvtest bestående af seks spørgsmål, så du tjekke, om du måske skal søge hjælp
Beregnet til "gråzone-drikkere"
De seks spørgsmål er udviklet af Sarah Rusbatch, en coach for gråzone-drikkere.
Hun forklarer: "Gråzone-drikning beskriver folk, der indtager mere end en moderat mængde alkohol, men som ikke opfylder kriterierne for egentlig afhængighed. De fleste ser ikke sig selv som havende brug for hjælp, men erkender, at deres alkoholforbrug på en eller anden måde har en negativ indvirkning på deres liv: fysisk, mentalt eller begge dele."
Forskning har vist, at det at skære ned på eller udelukke alkohol kan reducere risikoen for højt blodtryk, hjertesygdomme og leversygdomme.
En ny undersøgelse viser, at det også kan hjælpe med at reducere risikoen for op til fem typer af kræft.
Her er testen
Svar på følgende spørgsmål for at finde ud af, om du har et problem med alkohol:
1. Er du bekymret for, hvor meget alkohol du drikker?
2. Laver du regler for dit drikkeri, for eksempel hvor mange drinks du må indtage, og hvor ofte?
3. Bekymrer du dig i hemmelighed om dit drikkeri og fortryder du beslutninger og samtaler, hvor du er påvirket af alkohol?
4. Føles det som om alkohol stjæler din opmærksomhed?
5. Er du ikke altid ærlig over for andre om, hvor meget du drikker?
6. Tager du pauser fra alkohol, men vender senere tilbage til gamle vaner?
Hvis du svarede ja til bare et af disse spørgsmål, kan du befinde dig i gråzonen, siger Sarah.
Kilde: The Sun
