Følgende er skrevet af Peter Roepstorff sygeplejerske og klinisk diætist.
Værktøjet til at beskytte dit hjerte sidder sandsynligvis på dit badeværelsesbord lige nu - og oddsene er, at du ikke engang er klar over det. Når alt kommer til alt, taler vi om din tandbørste og tandtråd.
Tidligere og ny forskning viser konsekvent en sammenhæng mellem tandkødssygdomme og øget risiko for hjertesygdomme.
En nyere tværsnitsundersøgelse af 13.761 voksne på over 30 år bekræfter, at personer med bedre mundhygiejne havde en gunstig hjertekar risiko profil.
Undersøgelsen viser at daglig tandbørstning reducerer risikoen for alvorlig hjertekarsygdom med 9 %, og at undersøgelse og tandrensning hos tandlægen en gang om året reducerede risikoen med 14 %.
Ældre er særligt udsatte
Dårlig mundhygiejne giver huller i tænderne og paradentose, og i værste fald kan konsekvensen være alvorlige følgesygdomme som lungebetændelse, hjertekar sygdomme og forværring af diabetes. Ældre er særligt udsatte, fordi de ofte har brug for hyppigere behandling og tandeftersyn for at opretholde en sund mund hygiejne.
Derudover kan bakterier i nogle situationer, hvor der er en mundinfektion eller blødning relateret til en tandbehandling, rejse gennem blodbanen til hjerteklapper eller andre hjertestrukturer og forårsage endokarditis (Betændelse i hjerteklapperne).
Hvad kan du gøre?
Børste tænder to gange om dagen
Brug tandtråd en gang om dagen er også afgørende for at forhindre bakterier, tandsten og plak i at samle sig langs din tandkødsrand og medføre en infektion.
Glem heller ikke regelmæssige kontroller hos din tandlæge. Et til to besøg om året anbefales generelt for at holde øje med dine tænder og tandkød.
Begræns tandkødssygdomme og hjertesygdomme ved at
Rygestop. Forskning viser, at rygning er en væsentlig risikofaktor for både hjertesygdomme og tandkødssygdomme.
Drik alkohol med måde (eller slet ikke). Forskning viser, at overdreven eller endda regelmæssigt forbrug af alkohol kan være skadeligt for både dit hjerte og dit tandkød
Spis mere frugt og grøntsager og mindre fødevarer med højt sukkerindhold og højt fedtindhold. Fødevarer med højt sukker- og fedtindhold kan tage hårdt på dit tandkød og hjerte over tid
Bevæg dig mere. Forskning viser, at aktivitet kan reducere risikoen for tandkødssygdomme
Links til undersøgelser
More than just teeth: How oral health can affect the heart - PubMed (nih.gov)
God mundhygiejne beskytter også hjertet | Danske Tandplejere (taenderne.dk)
Mundhygiejne hos ældre » Læs apotekerens gode råd og tips her!
