Måske ligger løsningen i dit køleskab. Forskere peger nu på, at en særlig madvare kan reducere snorken.
Mange danskere kæmper med snorken, der forstyrrer både deres egen og partnerens søvn. Men nu kan noget så simpelt som en tur til køleskabet være nøglen til en bedre nattesøvn. Britiske forskere foreslår nemlig, at en bestemt madvare kan hjælpe med at reducere de natlige lyde.
Ost som løsningen på snorken
Hvis du elsker ost, har du måske allerede løsningen på dit snorkeproblem. Forskning viser, at indtag af visse typer ost inden sengetid kan reducere risikoen for snorken.
Eksperter forklarer, at ostens tekstur og sammensætning kan hjælpe med at smøre halsen og mindske irritation, som ofte fører til snorken.
Professor med speciale i søvn, Kath Hope, siger til The Sun: "Snorken skyldes ofte vibrationer i halsens væv, og fødevarer, der beroliger området, kan gøre en stor forskel. Ost kan være en effektiv løsning for mange."
Sådan vælger du den rigtige ost
Det er dog ikke alle oste, der har samme effekt. Bløde oste som brie og camembert anbefales, da de er nemme at fordøje og ikke irriterer halsen. Omvendt bør du undgå stærke og hårde oste, der kan føre til tørhed i munden.
Det er også vigtigt at kombinere osten med en generel sund livsstil. Undgå alkohol og tunge måltider lige før sengetid, da de kan forværre snorken. Forskere understreger, at selv små ændringer i dine spisevaner kan gøre en stor forskel for din søvnkvalitet – og din partners humør!
Hvis du døjer med snorken, kan du eksperimentere med at spise en lille portion blød ost før sengetid i nogle uger. Selvom det ikke er en garanti for at stoppe snorken helt, viser forskningen lovende resultater for mange.
Kilde: The Sun
