Rasmus Frøkjær Kristensen
Mange danskere har drukket det siden barnsben.
Når vi taler om sundhed, handler mange råd om store livsstilsændringer. Mere motion.
Mindre sukker. Flere grøntsager på tallerkenen.
Samtidig leder mange efter små vaner, der er nemme at tage med i hverdagen. Noget der ikke kræver en total omlægning af rutinerne.
Kostråd fylder meget i debatten, især når det gælder alvorlige sygdomme.
Her kan selv enkle valg skabe nysgerrighed.
Især når forskningen peger på, at noget helt almindeligt kan spille en større rolle, end mange tror.
En ny undersøgelse fra Storbritannien har netop sat fokus på en sådan vane, som også er velkendt i danske køleskabe.
Det skriver Sosialnytt.
Et enkelt glas
Hvert år får mange tusinde mennesker i Norden konstateret tarmkræft.
Sygdommen rammer også mange danskere, og ofte opdages den sent.
Britiske forskere har nu fundet en mulig beskyttende faktor i kosten.
Ifølge BBC har forskere fra Oxford University analyseret kostvaner hos mere end en halv million kvinder over 16 år. Resultaterne er offentliggjort i Nature Communications.
Forskerne fandt, at personer med et højere indtag af calcium havde lavere risiko for at udvikle tarmkræft.
En stigning på omkring 300 milligram calcium dagligt, svarende til et glas mælk, var forbundet med en markant lavere risiko.
“Det fremhæver den potentielt beskyttende rolle, som mejeriprodukter spiller i udviklingen af tarmkræft,” sagde Keren Papier fra Oxford University til BBC.
Ifølge forskerne kan calcium binde sig til galdesyrer og fedtsyrer i tyktarmen. Dermed mindskes deres skadelige påvirkning af tarmens slimhinde.
Mere end mælk
For danskere, som ofte bruger mælk i kaffe, morgenmad og madlavning, er rådet let at følge. Samtidig findes der alternativer for dem, der ikke drikker mælk.
Calcium findes også i grønkål, bønner, tofu, nødder, fuldkorn og fisk som sardiner.
Undersøgelsen peger også på faktorer, der øger risikoen.
Et højt forbrug af rødt kød og alkohol var forbundet med større risiko for sygdommen.
Selv med sunde vaner er det vigtigt at reagere på kroppens signaler.
Helse Norge anbefaler at kontakte læge ved ændret afføringsmønster, blod eller slim i afføringen, mavesmerter, uforklarlig træthed eller vægttab.
Tidlig opdagelse øger chancen for effektiv behandling. Små kostvalg kan derfor være et skridt i den rigtige retning, også for danskere.
