Forestil dig dette.
Du går en tur, solen skinner, og pludselig vender du dig om og begynder at gå baglæns.
Det lyder måske som noget, man kun gør for sjov eller som en mærkelig udfordring i et yogakursus – men ifølge ny forskning bør vi måske allesammen tage det mere alvorligt.
Forskere fra Sydafrika har nemlig fundet ud af, at baglæns gang ikke bare er en kuriositet, men faktisk har håndfaste sundhedsfordele.
Det skriver mediet ABC Nyheter.
Særligt for folk med ledsmerter – og især dem over 50 – kan det være en gave til knæene. Når baglæns gang kombineres med almindelig fysioterapi, viser studier, at smerter i leddene mindskes, og knæstyrken forbedres.
Men det stopper ikke der.
God grund til at give det et forsøg
En anden forskergruppe i Saudi-Arabien tog skridtet videre og satte 106 deltagere i gang med et 12-ugers eksperiment: Halvdelen gik fremad på løbebånd, mens resten gik baglæns – samme tempo, samme varighed.
Resultatet? Dem der gik baglæns, havde lavere BMI, lavere blodtryk og færre tegn på betændelse i kroppen.
Det lyder måske som magi, men forklaringen er ret jordnær. At gå baglæns kræver mere af din balance, aktiverer lårmusklerne på en anden måde og tvinger kroppen til at samarbejde på nye måder.
Det giver simpelthen bedre og mere afbalanceret bevægelse i knæleddene – og en stærkere kernemuskulatur.
Så næste gang du går en tur, så prøv at tage nogle skridt i den modsatte retning.
