Liva Høyberg
Dine hænder og fødder kan afsløre mere om dit helbred, end du måske tror.
Kroppen har ofte sin egen måde at advare os på, når noget er galt. Et forhøjet kolesteroltal giver sjældent tydelige symptomer – men faktisk kan dine hænder og fødder afsløre mere, end du tror.
Kolesterol – både ven og fjende
Kolesterol er et livsnødvendigt fedtstof, som kroppen selv producerer. Det bruges blandt andet til at danne hormoner, celler og D-vitamin. Men når mængden af det såkaldte “dårlige” LDL-kolesterol bliver for høj, kan det ophobe sig i blodkarrene og øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Det “gode” HDL-kolesterol har den modsatte effekt – det hjælper med at fjerne det skadelige kolesterol fra blodbanen. Derfor handler det ikke om at fjerne kolesterol helt, men om at skabe balance.
Når kroppen viser tegn
Selvom højt kolesterol oftest opdages ved en blodprøve, kan der i nogle tilfælde ses fysiske forandringer. Små, gule knopper på hænder, fødder eller omkring øjnene kan være kolesterolaflejringer – såkaldte xanthelasmer – og bør tages alvorligt.
Et britisk studie har også vist, at stivhed i fingrene kan hænge sammen med kolesterolophobninger omkring sener og led. Hos enkelte patienter har det medført nedsat bevægelighed i fingrene.
Også øjnene kan afsløre problemer. En hvid eller grå ring omkring iris – kaldet arcus senilis – kan være et tegn på for højt kolesteroltal.
Sådan kan du sænke dit kolesteroltal
Den gode nyhed er, at livsstil spiller en stor rolle. Ifølge Harvard Health er det en effektiv strategi at øge indtaget af fødevarer, der sænker LDL-kolesterol. En skål havregryn til morgenmad kan gøre en forskel – de opløselige fibre binder kolesterol i fordøjelsen, så det udskilles i stedet for at cirkulere i blodet.
Heart UK anbefaler desuden at skære ned på mættet fedt og vælge umættede fedtstoffer som olivenolie og fed fisk. Samtidig øger regelmæssig motion det “gode” HDL-kolesterol og beskytter hjertet.
Og selvom kroppen kan vise små tegn, er den sikreste måde at opdage ubalancer på stadig en blodprøve hos lægen
Denne artikel er baseret på information fra iefimerida.gr.
