Mens vejret bliver værre, og temperaturen falder, virker det oplagt at komme i seng varm og behagelig for at få en god nattesøvn.
Dog argumenterer adskillige søvneksperter og videnskabsfolk det præcise modsatte.
Selvom du selvfølgelig ikke bør fryse, før du skal hvile, er det faktisk ikke en god idé at ligge i sengen med varmen på fuld styrke.
Her er 10 grunde til, hvorfor du bør undgå at sove med varmen tændt.
Din hud kan blive tør
Hvis du undrer dig over, hvorfor din hud er tørrere end normalt, kan det skyldes at sove med varmen tændt.
Ifølge søvneksperter hos Winston Beds kan den varme luft fjerne naturlige olier fra huden. Som følge heraf kan din hud blive tør og kløende i varme temperaturer.
Dine øjne kan blive tørre
I forlængelse heraf kan varme temperaturer før sengetid også føre til tørre øjne.
Som rapporteret af Woman And Home, udtalte Dr. Elizabeth Hawkes, en øjenkirurg og plastikkirurg, "Hvis du er indendørs, kan centralvarme være ekstremt udtørrende for øjnene, fordi opvarmning i luften får vandet til at fordampe og skaber en tør atmosfære."
Du kan have svært ved at trække vejret
Centralvarme kan endda udtørre luften på dit soveværelse.
Dette kan forårsage tørre halser og ubehagelige hoste.
Du kan svede for meget
Måske åbenlyst, men en temperatur, der er for varm, kan få dig til at svede - noget der bestemt ikke er behageligt at vågne op til.
Du kan få en forkølelse
Radiatorer kan samle en masse støv, og disse partikler kan spredes, når de er tændt, hvilket kan føre til at du nyser meget og får en løbende næse, når du vågner.
Du kan få hævede fødder
Dine fødder har tendens til at hæve, når din krop prøver at køle ned.
Hævede fødder om morgenen kunne betyde, at dit soveværelse er for varmt.
Insekter elsker høje temperaturer
Insekter som lopper, fluer og væggelus trives i varme miljøer.
At lade varmen være tændt, mens du sover, øger risikoen for dem i dit soveværelse.
Dine vægge kan blive mugne
At have varmen tændt for længe kan føre til, at varm luft bliver fanget med lidt ekstra fugtighed.
Når den varme luft kommer i kontakt med de kolde vinduer, kan det forårsage kondens og føre til mug.
At lade varmen være tændt er selvfølgelig heller ikke godt for din energiregning
Den største praktiske årsag til at skrue ned for temperaturen er penge.
At vælge fluffy sokker, en varmepude eller endda et varmetæppe kunne hjælpe med at sænke dine regninger.
Varmen kan gøre det sværere for dig at falde i søvn
Det kan virke latterligt, men varmere temperaturer kan gøre det sværere for dig at sove helt generelt. Dette skyldes, at din krop skal nå en køligere temperatur for at falde i søvn.
Der er mange alternativer til at holde sig varm uden varme. Credit: Getty Stock Photo
Dr. Karan Rajan forklarede dette yderligere til Birmingham Live og sagde: "Vores kropskerne-temperatur skal falde for at indlede søvn.
"Så en køligere temperatur bringer dig tættere på din krops målsøvntemperatur, så du falder i søvn meget hurtigere.
"Varmere temperaturer betyder, at din hjerne og krop er mere aktive og prøver at køle dig ned. Denne øgede hjerneaktivitet begrænser mængden af REM-søvn og langsom bølgesøvn, som din krop har brug for at genoplade".
Desuden hævdede en videnskabsmand fra University of Southern Australia, at søvnløse typisk har en højere temperatur, når de forsøger at falde i søvn.
Kilde: LadBible
