En populær varm drik, der især findes i mange britiske køkkener, men som også har fundet vej til os herhjemme, kan ifølge en ernæringsekspert have betydelige sundhedsmæssige fordele, især for hjerte og hjerne. Dr. Pamela Mason, en ernæringsekspert fra Tea Advisory Panel, afslører, at almindelig te gemmer på en "rigdom af sundhedsmæssige fordele".
Te: en skjult sundhedsskat
Selvom mange briter drikker te, viser en ny afstemning foretaget af Tea Advisory Panel, at kun omkring en tredjedel af de adspurgte inkluderer sundhedsmæssige fordele som en af deres top tre grunde til at drikke te. Dog tilbyder denne varme drik mere end blot en behagelig smag.
Hjertesundhed
Dr. Mason forklarer, at en række teer kan gavne hjertet. Uanset om man vælger klassisk te eller urteteer som hibiscus, kamille og ingefær, er te fyldt med antioxidanter. Forskning fra TAP fandt dog, at 80 procent af briterne ikke er klar over de hjertefremmende polyfenoler, som en kop te leverer.
Hjernens sundhed
Ernæringseksperten tilføjer, at sort, grøn og kamille te også kan gavne hjernen. "Sort te er også godt for hjernens sundhed. Dog kunne 61 procent af nationen ikke koble te til mental sundhed i TAP's virkelighedsbaserede forskning," siger Dr. Mason.
Regelmæssigt forbrug af sort te er blevet forbundet med bedre hukommelse i ældre alder. Grøn te indeholder epigallocatechin gallate (EGCG), som har vist sig at forebygge hukommelsestab. Kamille te har velkendte beroligende effekter, som kan hjælpe med at reducere angst.
Anbefalinger til te-indtag
Dr. Mason råder: "Tre til fire kopper sort te dagligt er forbundet med fordele for både hjertet og hjernen. Hvis du nyder urtete, så sigt efter en til to kopper af din yndlings urtebryg og/eller et par kopper grøn te."
Denne afsløring understreger vigtigheden af at værdsætte de sundhedsmæssige fordele ved almindelige fødevarer og drikkevarer, som te, i vores daglige kost. At integrere disse i vores rutiner kan tilbyde enkle, men effektive måder at fremme generel sundhed og velvære.
Kilde: Express
