For mange danskere er forår og sommer lig med nys, røde øjne og konstant næsepudsning. Men pollenallergi behøver ikke betyde måneder i undtagelsestilstand. Ifølge eksperter er der nemlig meget, du selv kan gøre for at mindske symptomerne – ud over at tage medicin. Det skriver iform.
Christine Højer Eriksen, sundhedsfaglig rådgiver i Astma-Allergi Danmark, understreger, at langt de fleste allergikere kan få det markant bedre med en kombination af medicinsk behandling og simple hverdagsvaner. Hun anbefaler især, at man holder øje med dagens pollental og planlægger aktiviteter derefter.
Solbriller og kasket beskytter mod pollen i øjne og næse, og næsefiltre kan fange partikler, før de når slimhinderne. Indendørstræning på dage med høje pollental og udendørs motion om morgenen eller aftenen, hvor koncentrationen i luften er lavere, er også gode greb.
Andre lavpraktiske råd inkluderer at vaske hår inden sengetid, bruge tørretumbler i stedet for tørresnor, og sørge for at lufte ud tidligt eller sent på dagen. Et pollennet i vinduerne kan være en investering værd, ligesom et pollenfilter i bilen kan gøre køreturen mere tålelig.
Er symptomerne svære at kontrollere med almindelige midler, kan lægen ordinere antihistaminer, næsespray med binyrebarkhormon eller øjendråber. I sværere tilfælde kan allergivaccination være en mulighed, dog kræver det et længerevarende behandlingsforløb.
Har du mistanke om pollenallergi, er første skridt en tur til lægen – gerne med en symptomdagbog. Den kan hjælpe med at spore, hvilke pollentyper der generer dig, og lægen kan herefter foreslå den rette behandling.
