Selvom det ofte skyldes noget så simpelt som sved, kan det også være et tegn på underliggende problemer som svamp eller hyperhidrose (overdreven svedproduktion). Men bare rolig, der er heldigvis meget, du selv kan gøre. Her er fem effektive råd til at holde dine fødder friske og lugtfri.
1. Vask og tør fødderne grundigt
Sved er en af de største syndere, når det kommer til lugtende fødder. Fødderne har omkring 250.000 svedkirtler, som kan skabe et fugtigt miljø, hvor bakterier trives. Dr. Emma McConnachie fra Royal College of Podiatry råder: "Vask dine fødder dagligt med varmt sæbevand, og sørg for at tørre dem grundigt, også mellem tæerne. Brug en svamp til at eksfoliere døde hudceller væk."
2. Skift sko og brug naturmaterialer
Bakterier elsker fugtige sko. For at undgå opbygning af bakterier anbefaler McConnachie at skifte mellem forskellige par sko og give dem 24-48 timer til at tørre. "Brug sokker af naturlige fibre som bomuld, bambus eller merinould, der lader huden ånde," siger hun.
3. Behandl svampeinfektioner
Op til 70% af os får på et tidspunkt svamp på fødderne, hvilket ofte forårsager en skarp lugt. Svampeinfektioner som fodsvamp skal behandles med svampemidler, men McConnachie anbefaler at konsultere apoteket eller lægen for den rigtige behandling.
4. Brug antiperspirant mod sved
Hvis dine fødder sveder meget, kan det skyldes hyperhidrose. "Prøv at påføre en antiperspirant direkte på fødderne dagligt," foreslår McConnachie. Hvis det ikke hjælper, bør du tale med din læge eller en fodterapeut, da der findes flere behandlingsmuligheder.
5. Hold ekstra øje, hvis du har diabetes
Diabetikere skal være ekstra opmærksomme på deres fødder, da de har større risiko for sår og infektioner, som kan give lugt. McConnachie understreger: "Hvis du har et aktivt sår på foden, og der er en lugt, kan det være et tegn på infektion." Diabetikere bør dagligt kontrollere deres fødder for sår og blærer og søge lægehjælp ved forandringer.
Kilde: Express
