Vi kender det alle: trætheden sniger sig ind midt på dagen, og der er ikke tid til en ordentlig lur.
Men hvad nu, hvis en simpel 10-minutters powernap kunne genoprette energien?
En teknik, som angiveligt bruges af Navy SEALs og anbefales af lægefaglige eksperter, kan være løsningen.
Sådan fungerer teknikken
Dr. Joe, en populær læge på TikTok, har delt en enkel metode, der kan give dig energi på rekordtid.
Teknikken kræver kun et par minutter og et sted at hvile.
Læg dig på gulvet, så din ryg flugter med underlaget.
Placer dine ben op på kanten af en seng eller sofa, så de hæves over resten af kroppen.
Ifølge Dr. Joe har denne position to vigtige effekter.
For det første hjælper det hævede ben med at forbedre blodcirkulationen og reducere spændinger.
For det andet holder du luren på kun 10 minutter, hvilket sikrer, at du vågner under den lette søvnfase og undgår den tunge grogginess, der kan opstå efter længere søvn.
Hvorfor virker det?
Kortvarige lure som denne er videnskabeligt dokumenteret til at forbedre både opmærksomhed og humør.
Når blodet lettere strømmer tilbage mod kroppens kerne, fremmer det afslapning og giver en hurtig energiboost.
Dr. Joe forklarer, at teknikken især er effektiv, fordi den optimerer kroppens fysiologi og holder dig ude af dyb søvn. Dette gør det nemmere at vågne op klar og frisk.
En hurtig løsning, der virker
Metoden har fået blandede reaktioner online.
Nogle TikTok-brugere finder teknikken udfordrende, da det kan være svært at falde hurtigt i søvn.
Andre rapporterer positive resultater, hvor en bruger bemærker: "Min partner sagde, jeg var i dyb søvn efter ni minutter. Det virkede virkelig!"
Hvis du ofte kæmper med træthed midt på dagen, kan Navy SEAL-metoden være værd at prøve.
Den kræver minimal tid og ingen særlige hjælpemidler – kun et roligt sted og et par minutter.
Så næste gang du føler dig udmattet, kan denne simple teknik måske give dig det energiboost, du har brug for.
Det er hurtigt, effektivt og lige til at teste.
