Dehydrering er almindeligt kendt som en af de største skønhedslaster, men vejen til sund hydrering er ikke altid blevet afgrænset klart.
Selvom sundhedsprofessionelle er lyriske om fordelene ved at drikke vand, er det ikke nødvendigvis det bedste svar på sund hydrering at drikke mere.
Der er flere måder at hydrere på, og selvom vand er en oplagt kilde, er det lige så vigtigt som at inkorporere vandrige fødevarer i kosten. At vælge den rigtige type vand, eller endda tilføje visse frugter til dit glas, kan hjælpe med at fremskynde hydreringsprocessen, forklarer Dr. Mani Kukjera.
Derfor kan for meget vand være en fejl
Hun forklarer til Express: "Når det kommer til udseende, skønhed og anti-aging hacks, er jeg overbevist om, at det starter indefra og ud. For mig er det enkelt; dit helbred viser sig i dit ansigt. Hvis du passer på dig selv - ved at spise den sundeste mad som muligt, drikke et ton vand og bevæge din krop hver dag, det viser sig. Du ser godt ud, du har det godt, du er komfortabel og selvsikker i din egen hud."
At drikke mere vand som en måde at øge hydreringen på er imidlertid en dårlig anbefaling, da det kan forårsage ubalancer, der er afgørende for hudceller, forklarede Dr. Kukjera.
Ifølge skønhedseksperten er der en optimal mængde at holde hver person bør drikke for at holde sin krop forfrisket og bevare hudens elasticitet.
"Drik otte til 10 glas vand om dagen, men ikke mere end det, da for meget kan føre til tab af nogle essentielle mineraler," lyder rådet..
Hold styr på elektrolytterne
En af de første balancer, der går i stå på grund af overhydrering, er elektrolytniveauer, som er afgørende for at hjælpe med at styrke hudbarrieren.
"Hvis det er muligt, så tilsæt frisk citron til dit vand, da det hjælper dit system med at hydrere dig hurtigere," tilføjede eksperten.
Yderligere måder at hydrere huden på inkluderer at indtage vand gennem vandrige fødevarer, da det øger fugten til hudcellerne.
Tricket er at vælge fødevarer med en række fugtgivende forbindelser som fedtsyrer, der er rigelige i nødder, fisk og planteolier.
