I en verden, hvor ungdommelighed er en dyrebar gave, søger mange efter metoder til at forblive friske og attraktive. Følg denne guide og giv din morgenrutine et sundt boost med anti-aldringsingredienser.
Nyd de rigtige ingredienser
Ifølge madekspert Phil Bianchi kan bestemte føde- og drikkevarer virkelig gøre en forskel for din hud (kilde: Express). Start med at inkludere følgende ingredienser i din morgenmad, så er du godt på vej:
Ekstra jomfruolivenolie: Kendt for sine sundhedsmæssige fordele, såsom at sænke dårligt kolesterol og blodtryksrisiko. Olivenolie indeholder mono-umættede fedtsyrer, der reducerer hudens ældning gennem kraftige antiinflammatoriske egenskaber.
Grøn te: Denne drik er fyldt med antioxidanter og vitamin B2, som hjælper med at stramme huden op. Det forhindrer fine linjer og rynker.
Mørk chokolade: Sænker blodtrykket og forbedrer blodgennemstrømningen til huden, samtidig med at det hjælper med at bevare fugtigheden.
Granatæble: Rigt på næringsstoffer, der reducerer solskader og beskytter hudens kollagen.
Vandmelon: Meget fugtgivende og fuld af vitaminer, der bidrager til en lysere og sundere hud.
Opskriften på anti-aldringssmoothie
For at lave en lækker smoothie, som giver dig den daglige dosis af ungdommelighed, skal du bruge:
150 g frosne bær
50 g vandmelon
1 moden banan
75 ml havremælk
1 teskefuld ahornsirup
½ spiseskefuld vaniljeproteinpulver (brug gerne vegansk version).
Top med:
Granatæblekerner
Mørk chokolade
25 g granola
1 spiseskefuld blandede nødder og frø
Et lille drys olivenolie
Server med en kop grøn te for den perfekte start på dagen.
Tag denne smoothie til morgenmad, og mærk forskellen i din hud. Du vil ikke kun føle dig bedre tilpas, men også se bedre ud.
