Start dagen rigtigt: Madekspertens smoothie mod aldring

I en verden, hvor ungdommelighed er en dyrebar gave, søger mange efter metoder til at forblive friske og attraktive. Følg denne guide og giv din morgenrutine et sundt boost med anti-aldringsingredienser.

Nyd de rigtige ingredienser

Ifølge madekspert Phil Bianchi kan bestemte føde- og drikkevarer virkelig gøre en forskel for din hud (kilde: Express). Start med at inkludere følgende ingredienser i din morgenmad, så er du godt på vej:

• Ekstra jomfruolivenolie: Kendt for sine sundhedsmæssige fordele, såsom at sænke dårligt kolesterol og blodtryksrisiko. Olivenolie indeholder mono-umættede fedtsyrer, der reducerer hudens ældning gennem kraftige antiinflammatoriske egenskaber.

• Grøn te: Denne drik er fyldt med antioxidanter og vitamin B2, som hjælper med at stramme huden op. Det forhindrer fine linjer og rynker.

  Læs også

• Mørk chokolade: Sænker blodtrykket og forbedrer blodgennemstrømningen til huden, samtidig med at det hjælper med at bevare fugtigheden.

• Granatæble: Rigt på næringsstoffer, der reducerer solskader og beskytter hudens kollagen.

• Vandmelon: Meget fugtgivende og fuld af vitaminer, der bidrager til en lysere og sundere hud.

Opskriften på anti-aldringssmoothie

For at lave en lækker smoothie, som giver dig den daglige dosis af ungdommelighed, skal du bruge:

• 150 g frosne bær

• 50 g vandmelon

• 1 moden banan

• 75 ml havremælk

• 1 teskefuld ahornsirup

• ½ spiseskefuld vaniljeproteinpulver (brug gerne vegansk version).

Top med:

• Granatæblekerner

• Mørk chokolade

• 25 g granola

• 1 spiseskefuld blandede nødder og frø

• Et lille drys olivenolie

Server med en kop grøn te for den perfekte start på dagen.

Tag denne smoothie til morgenmad, og mærk forskellen i din hud. Du vil ikke kun føle dig bedre tilpas, men også se bedre ud.