Smoothies er den perfekte morgenmad at tage med på farten, men mange opskrifter er overkomplicerede ved at indeholde for mange dyre ingredienser.
I stedet for at blive udsat for at lave disse sunde drikke, har en madblogger skabt et simpelt alternativ.
Arman Liew delte sin opskrift på webstedet The Big Man's World og hævdede, at hans "sunde" smoothie er en "hurtig og mættende morgenmad, der tager minutter at lave".
Den består kun af tre ingredienser, og Arman Liew tilføjer, at den også er "nem at tilpasse" og giver nok brændstof til at holde en "mæt hele morgenen".
Selvom opskriften er enkel, er en blender et must-have værktøj til at skabe en smoothie, så sørg for, du har sådan en, inden du går i gang med denne lækkerbisken.
Det skal du bruge
En stor banan
120 ml mælk
En spiseskefuld mandelsmør eller ethvert nødde-/frøalternativ
En kvart teskefuld kanel (valgfri)
Sådan gør du
Selvom ikke alle har frosne bananer ved hånden, er denne smoothie bedre med dem, ifølge Armen.
Når det er sagt, er frisk frugt helt fint til den samme unikke smag – men først skal den hakkes op.
Hvis du gør dette mindre, er det lettere at blende, selvom de, der foretrækker en tyk smoothie, kan lade bananen forblive i større stykker.
Tilsæt derefter frugten og de resterende ingredienser i blenderen og blend, indtil den når den ønskede konsistens.
Armen tilføjede: "For en tykkere, is-lignende smoothie, blend mindre. Hvis smoothien er for tyk, tilsæt mere mælk efter eget valg. Top med kanel og nyd.”
