Der har længeværet en verserende debat om, hvilken drik, der er den sundeste at indtage.
Den drik, som eksperter nu igen kalder verdens sundeste, er helt almindelig, og den er hverken eksotisk, dyr eller svær at udtale.
I en video fra den populære YouTube-kanal AsapScience tester værterne en række kendte “sunde” drikkevarer og diskuterer deres effekt på kroppen. Efter at have vurderet alt fra grøn te til kombucha og juice, når de frem til én klar vinder: vand.
Den klassiske kilde til liv – som både slukker tørst og gør underværker for kroppen.
Det lyder måske banalt, men det er ikke uden grund. Vand spiller nemlig en central rolle i alt fra hjertesundhed og fordøjelse til hudens udseende og hjernens funktion.
Det er med til at regulere kropstemperatur, transportere næringsstoffer og smøre led. Ifølge Hjerteforeningen pumper hjertet omkring 2.000 liter blod i døgnet – en proces, der kræver en velhydreret krop for at køre optimalt.
Men er alt vand så lige sundt? Ikke helt.
Ifølge flaskemærket Klean Kanteen anses kildevand for at være det sundeste, fordi det naturligt indeholder mineraler som calcium, magnesium, kalium og natrium. Det tappes direkte fra underjordiske kilder og kræver som regel minimal behandling, hvilket bevarer dets gavnlige egenskaber.
Det anbefales, at voksne drikker mellem 6-8 glas væske dagligt – og selvom det ikke nødvendigvis skal være rent postevand, bør drikke som te, kaffe og letmælk helst være usødet for at tælle med i regnskabet.
Ud over vand peger eksperter også på drikke som grøn te, kaffe (uden fløde og sukker) og kombucha som sundhedsfremmende alternativer. Især grøn te er kendt for sine antioxidanter, mens kaffe i moderate mængder forbindes med lavere risiko for type 2-diabetes og demens.
Men uanset hvad du ellers drikker i løbet af dagen, er det klart: Vand er – og bliver – fundamentet for et sundt helbred. Og det bedste? Det er billigt, tilgængeligt og smager præcis, som kroppen kan lide det.
