Vi kender alle de gode råd om, hvor vigtigt det er at få nok søvn.
Men hvad hvis det modsatte også er sandt – at det faktisk kan være skadeligt at sove for længe?
En ny undersøgelse tyder netop på, at overdreven søvn kan være lige så dårlig for hjernen som søvnunderskud.
Så det er måske tid til at sætte en alarm, også selvom du elsker at trykke på snooze-knappen om morgenen.
Et hold forskere fra Texas Health Science Center i San Antonio har netop analyseret søvnvanerne hos knap 2.000 personer med en gennemsnitsalder på omkring 50 år.
Resultatet var ganske klart: Folk, der sover mere end ni timer om natten, har en tydelig øget risiko for at opleve kognitive problemer.
Med andre ord: Hjernen arbejder langsommere og dårligere.
Effekten bliver derudover endnu stærkere, hvis man samtidig kæmper med depression. Faktisk viste det sig, at personer med depressive symptomer var særligt sårbare over for den negative påvirkning af for meget søvn.
Sådan skriver Taartmanie.
”Folk, der sover længere, er mere tilbøjelige til at rapportere symptomer på depression. Søvn kan være en modificerbar risikofaktor for kognitiv tilbagegang hos personer med depression.,” siger hun.
Vanessa Young, som er en af forskerne bag studiet, understreger, at søvn er en vigtig faktor, man selv kan påvirke.
Kort sagt handler det om at finde en balance: Ikke for lidt, ikke for meget, men lige tilpas – altså et sted mellem seks og ni timer per nat.
