Det er helt naturligt at føle sig alene juleaften, men du behøver ikke sidde i stilhed. Se, hvordan du kan skabe din egen hyggelige jul.

Lige nu læser andre

Julen er for mange forbundet med familie, traditioner og varme minder fra tidligere år.

Men for nogle – især i den tredje alder – kan højtiden også være en tid, hvor savnet og ensomheden melder sig. Det kan føles tungt at skulle sidde alene juleaften, når reklamer og tv minder os om store selskaber og børnelatter. Psykolog Maria Hermansson har i sit arbejde mødt mange, der oplever netop det – og hun deler her sine bedste råd til, hvordan du kan få en rolig, hyggelig og meningsfuld jul, selvom du skal holde den alene.

Tal om, hvordan du har det

Det kan være svært at fortælle andre, at man føler sig ensom, men netop dét kan være en stor lettelse.

”Julen er en familieorienteret højtid, og mange skammer sig over at være alene. Men skam trives i stilhed – den forsvinder, når vi tør tale om den,” forklarer psykolog Maria Hermansson ifølge Alt.dk.

Et godt sted at starte kan være at tage en snak med en præst – de har tavshedspligt og er vant til at lytte. Du behøver ikke være troende. Du kan også finde nye fællesskaber, for eksempel gennem boblrberg.dk, hvor mennesker mødes om alt fra gåture til kaffeaftaler. Ofte skal der kun én samtale til, før ensomheden føles mindre.

Læs også

Inviter i stedet for at vente

Hvis du savner selskab, er der mange, der har det på samme måde. Derfor opfordrer Maria Hermansson til, at du selv tager initiativet:
“Vent ikke på en invitation – inviter nogen, du kender, til en hyggelig middag eller en kop kaffe. Ofte bliver folk glade for, at du spørger.”

Det kan også være en idé at mødes ude – måske på en restaurant juleaften eller til en fælles gudstjeneste. Julen handler trods alt om fællesskab, ikke nødvendigvis om store selskaber.

Skab dine egne traditioner

Mange seniorer forbinder julen med, hvordan den “plejede at være”. Men tiderne ændrer sig – og det betyder ikke, at julen ikke kan være god.
Lav din egen lille tradition: se en hyggelig film, gå en aftentur forbi de pyntede huse eller lav mad, du holder af – uanset om det er flæskesteg eller fiskefrikadeller. Det vigtigste er, at du nyder aftenen på din egen måde.

Husk at passe på dig selv

Når dagene er mørke, og tankerne bliver stille, er egenomsorg ekstra vigtig. Gør noget, der føles rart: tænd stearinlys, ring til en ven, hør julemusik eller lav noget, der får dig til at smile.
Julen handler ikke kun om gaver og gæster – men også om at give sig selv lidt varme og omsorg.