Hvis tanken om at gøre rent i dit hus får dig til at føle dig overvældet, er der godt nyt: En effektiv rengøringsmetode er designet specielt til folk som dig.
Metoden kaldes 20/10-reglen, og den har vundet popularitet på grund af sin enkelhed og effektivitet.
20/10-metoden stammer fra Rachel Hoffmans bog Unfck Your Habitat: You’re Better Than Your Mess* fra 2017. Bogen giver masser af nyttige rengøringstips, men hendes første råd – 20/10-metoden – er centralt.
Sådan gør du
Ifølge Lifehacker går metoden ud på, at du bruger 20 minutter på at gøre rent og derefter tage en 10 minutters pause. Denne metode adskiller sig fra andre produktivitetsteknikker, som Pomodoro-metoden, da den giver dig mere pause og mindre arbejdstid.
For at få mest ud af metoden, anbefales det at dedikere hvert 20-minutters interval til et specifikt område eller overflade, som et rodet skrivebord eller en bunke vasketøj.
Ved at tage opgaven ét skridt ad gangen vil du mærke, at du får det gjort.
Derfor virker det
En af grundene til, at 20/10-metoden er så effektiv, er vigtigheden af at tage pauser mellem perioder med arbejde. Det er veldokumenteret, at lange arbejdsperioder uden pause fører til udbrændthed.
Når du bruger en arbejds- og hviletaktik, som denne, kan rengøringen blive mere automatiseret og mindre krævende mentalt. Du behøver ikke de 25 minutters arbejdstid, som Pomodoro-metoden foreskriver, men 20 minutter er tilstrækkelige.
Pauserne er en vigtig del af metoden, så sørg for at bruge dem godt. Når du holder pause, kan du nyde det, du netop har gjort rent. Hvis du har gjort rent på et skrivebord, så sæt dig ved det og nyd at bruge det, mens det er ryddeligt.
Hvis du har foldet vasketøj, kan du tage en pause i den stol, du har ryddet op. At give dig selv 10 minutter til at slappe af og nyde dit arbejde giver øjeblikkelig tilfredsstillelse og energi til at fortsætte.
Hvis du vil prøve 20/10-metoden, kan du bruge den i dit rengøringsprogram i en uge eller to og se, hvordan den virker for dig. Det er en fleksibel metode, og du kan tilpasse tidsintervallene efter dine behov.
