Med lille indsats kan du skabe en indendørs have, der ikke blot er smuk, men også gavnlig. Få eksperternes bud på de bedste helbredende planter, du bør overveje at tilføje til din samling.
Aloe vera: Naturens førstehjælp
Aloe vera er kendt for sine lange, sværdlignende blade og geléen indeni, der kan lindre solskoldninger og hudirritationer. Men vidste du, at aloe også kan bruges internt? Aloe hjælper med fordøjelsen og fremmer en sund afføring. Den er også effektiv til sårheling på grund af sin evne til at understøtte kollagendannelsen.
Jiaogulan: Kan bruges til te
Jiaogulan, eller "sød te-vin", er en klatreplante, der trives med masser af sollys. Den er nem at dyrke og kan bruges til at lave en daglig te, som booster din hjernes funktion. Urtespecialist Lauren Haynes forklarer, at jiaogulan indeholder ginsenosider, som understøtter alt fra mental klarhed til lang levetid.
Lavendel: Afstressning
Lavendel er mere end blot en velduftende plante. Med sin beroligende duft og smukke lilla blomster er den perfekt til at reducere stress. Jessica Baker, urtekyndig og akupunktør, anbefaler lavendel som en uundværlig plante, der både kan bruges til urteudtræk og i bagværk, men husk at bruge den sparsomt i madlavningen.
Mynte: Fordøjelsens bedste ven
Mynte er let at dyrke, men pas på – den spreder sig hurtigt. Den er perfekt til te, der kan lindre fordøjelsesbesvær og reducere halsirritationer. Jessica Baker foreslår at vælge din yndlingsmynte, som fx chokolademynte, og plante den i en stor potte for at holde den i skak.
Citronmelisse: Naturlig afslapning
Citronmelisse har en frisk citronduft og er ideel til at skabe en afslappende atmosfære. Den vokser bedst ved en solrig vindueskarm og kan bruges i te, salater eller sirup. Anna Marie Beauchemin, klinisk urtespecialist, anbefaler citronmelisse til at forbedre søvn og lette fordøjelsesproblemer.
Moringa: En vitaminbombe
Moringa, der også kaldes peberrodstræ eller mirakeltræ, er kendt for sine mange antioxidanter, vitaminer og mineraler. Lauren Haynes beskriver moringa som en smuk indendørsplante, der giver et væld af næringsstoffer og støtter din generelle sundhed. Moringaens blade er særligt næringsrige og kan bruges i madlavning.
Oregano: Mere end bare til pizza
Oregano er kendt fra køkkenet, men den har også helbredende egenskaber. Anna Marie Beauchemin fremhæver oregano som en god plante til at støtte fordøjelsen. Den er let at dyrke, så længe den får rigeligt med sollys.
Rosmarin: Fordøjelsesfremmende og robust
Rosmarin er en robust plante, der elsker sol og varme. Jessica Baker anbefaler rosmarin for dens evne til at lindre oppustethed og luft i maven. Rosmarinens blade og blomster er begge spiselige og kan bruges i madlavningen.
Timian: En alsidig urt
Timian er en hårdfør urt, der både kan bruges til te og som krydderi i mad. Den har været brugt i tusinder af år for sine egenskaber mod forkølelse og fordøjelsesproblemer. Ifølge Jessica Baker er timian nem at dyrke, så længe den får et par timers sollys om dagen.
Med disse planter i hjemmet er du ikke kun omgivet af skønhed, men også af naturens egen medicin.
Kilde: Reader's Digest
