Rasmus Frøkjær Kristensen
Mange oplever problemer med næsen, i den kolde tid.
Når næsen begynder at løbe, og halsen føles ru, kender de fleste fornemmelsen.
En helt almindelig forkølelse er på vej.
Den dukker ofte op på de mest upraktiske tidspunkter. Lige før en weekendtur, et vigtigt møde eller en fødselsdag.
Mange håber, at der findes et hurtigt trick, som kan bremse det hele, før det for alvor bryder løs.
Spørgsmålet er bare, om man faktisk kan nå at stoppe en forkølelse, når de første tegn viser sig.
Det skriver SeniorNews.
Gode vaner hjælper
Ifølge praktiserende læge Mats Halldin er svaret ret klart.
Der findes ingen genvej, som med sikkerhed kan holde forkølelsen fra døren, når man ellers er rask.
“Der findes ingen kosttilskud eller vitaminer, som med sikkerhed kan forhindre forkølelse hos raske personer,” siger han til netdoktor.dk.
Mange tager ellers C vitamin, zink eller probiotika i håb om at undgå sygedage.
Forskning har kigget på flere af midlerne, men resultaterne er ikke tydelige nok til, at læger anbefaler dem som forebyggelse.
Vil man mindske risikoen for at blive smittet, peger lægen på helt almindelige vaner.
Grundig håndvask er noget af det vigtigste, især når kolleger eller familiemedlemmer går rundt og snøfter.
Afstand til syge personer kan også gøre en forskel. Søvn, varieret kost og regelmæssig motion styrker kroppen generelt, selv om det ikke er en garanti mod virus.
Når forkølelsen først har ramt, handler det ikke om at helbrede, men om at lindre.
Smertestillende medicin kan dæmpe feber og ømhed. Let aktivitet er fint, hvis energien er til det.
Hård træning bør man springe over, især ved feber eller udtalt utilpashed.
Pas på næsen
En stoppet næse kan være noget af det mest irriterende. Her er saltvandsspray et godt sted at starte.
Hævelsesdæmpende næsespray kan bruges i kort tid, for eksempel hvis søvnen bliver forstyrret.
Den bør dog ikke anvendes i mere end ti dage, da langvarig brug kan give vedvarende hævelse i næsen.
Markedet byder på produkter, der lover kortere sygdomsforløb.
Ifølge Mats Halldin findes der dog ikke stærk videnskabelig dokumentation for, at de reelt forkorter forkølelsen.
De fleste håndkøbsmidler kan gøre dagene mere behagelige. Selve infektionen må kroppen selv klare.
Rådet er derfor enkelt. Hvile, væske og tålmodighed.
Samtidig er det en god idé at blive hjemme, hvis symptomerne er tydelige, så smitten ikke sendes videre.
For de fleste går der nogle dage, før energien er tilbage.
