Nicolai Pedersen
Er du bekendt med tricket?
Mange danskere glæder sig til ferien allerede længe før afrejse. Flybilletter bliver bestilt i god tid, og kufferterne bliver pakket med stor omhu.
Alligevel er der ofte små ting, som først bliver opdaget i sidste øjeblik. Det kan være en glemt oplader, et ekstra sæt tøj eller noget praktisk til selve rejsen.
Særligt lange flyture kan være hårde for kroppen. Mange kender følelsen af tunge ben og ømme skuldre efter flere timer i samme sæde.
Nu peger en søvnterapeut på en overraskende løsning, som fylder næsten ingenting i tasken.
Ifølge Metro UK anbefaler søvnterapeut Tracy Hannigan nemlig, at rejsende pakker en tennisbold i håndbagagen før flyturen.
Det virker måske mærkeligt ved første øjekast, men bolden skal ikke bruges til spil i lufthavnen eller på hotellet.
I stedet kan den hjælpe kroppen under lange rejser, hvor mange sidder stille i mange timer ad gangen.
God hjælp
Tracy Hannigan forklarer, at bolden kan rulles hen over lår, ben og skuldre med et blidt tryk. Det kan hjælpe blodomløbet og mindske følelsen af stivhed.
Mange danskere tager på lange flyrejser, særligt i sommerferien eller på storbyrejser. Derfor kan små hjælpemidler gøre en stor forskel undervejs.
Hun anbefaler også, at bolden placeres ved nakken eller ryggen for at løsne spændinger under turen.
Vil man gøre det mere behageligt, kan bolden pakkes ind i en sok eller et lille håndklæde.
Har man ekstra plads i tasken, kan to tennisbolde give endnu mere støtte til ryg og skuldre.
Husk bevægelse
Eksperter peger samtidig på, at lange perioder uden bevægelse kan være problematiske for kroppen. Risikoen for blodpropper stiger nemlig, når man sidder stille i mange timer.
Derfor anbefales det, at rejsende rejser sig med jævne mellemrum under fly eller togture.
Kompressionsstrømper kan også være en hjælp for nogle passagerer, fordi de støtter blodcirkulationen i benene.
Selv små bevægelser under rejsen kan gøre kroppen mere frisk, når ferien begynder.
