Søvneksperter hos Online-Bedrooms.co.uk har givet deres syv tips til at holde sig varm, når man skal sove i de koldere måneder.
Nic Shacklock fra Online-Bedrooms.co.uk sagde: "Mange af os har virkelig svært ved at komme i seng om natten om vinteren."
Og han tilføjer: "Det er en forfærdelig følelse, når man vågner midt om natten på grund af kulden, men der er flere ting, du kan gøre for at holde din seng varm om natten i stedet for at tænde for varmen, hvilket kan blive ekstremt dyrt."
Nic fortsatte: "Brug en varmeflaske eller en varmepude, og ifør dig flere lag i stedet for én tyk trøje. Flyt din seng væk fra vinduet for at undgå kulden, der trænger igennem, og drik en varm mælkeagtig drik, inden du går i seng."
Syv tips til at holde dig varm i sengen denne vinter
Lag-på-lag
I stedet for at iføre dig ét lag tykt tøj til sengen, vil flere lag af tyndere stoffer fange varmen mellem hvert lag og holde kroppen varm natten over.
Vælg de rette materialer
Nogle af de bedste materialer til at holde varmen er silke, bomuld og uld i stedet for syntetiske stoffer. Ifør dig derfor lag af letvægtspyjamas og trøjer til sengen, med uldtæpper og bomuldslagner.
Varm mælkeagtig drik
For at holde dig varm inden sengetid drik en varm, mælkeagtig drik om aftenen. Drikken vil varme kroppen indefra, og mælk indeholder tryptofan, der hjælper kroppen med at forberede sig til at sove.
Varmeflaske
I stedet for at sove med varmen tændt, varm din seng op, inden du går i seng, med en varmeflaske. Varmen vil få blodet til at cirkulere i kroppen og hjælpe dig med at få en afslappende nats søvn.
Varmepude
Opvarmede elektriske tæpper er billige at bruge og er en virkelig effektiv måde at holde dig selv og din seng varm hele natten. Mange tæpper giver dig mulighed for at indstille en timer til automatisk at slukke efter et par timer.
Fluffy sokker
Vores fødder kan blive meget koldere hurtigere end andre dele af kroppen på grund af mindre cirkulation. Termiske, strikkede eller fluffy sokker er af den grund fantastiske til at holde varmen inde.
Flyt din seng
Hvis din seng er tæt på et vindue, kan kulden udefra trænge igennem og påvirke din søvn, selvom det er termoruder. Overvej at flytte din seng væk fra vinduet for at få en varmere nats søvn.
Kilde: DailyStar
