Morgen eller aften? Her er det bedste tidspunkt at gå i bad

Nogle går direkte under bruseren, så snart vækkeuret har ringet, mens andre helst venter, til dagen nærmer sig sin afslutning.

For de fleste handler tidspunktet først og fremmest om vaner og hverdagens rutiner.

Men faktisk kan tidspunktet for dit bad have betydning for, hvad du får ud af det.

Så er det egentlig bedst at tage et bad om morgenen eller om aftenen?

Svaret afhænger af, hvad du gerne vil have ud af dit bad.

Derfor kan et morgenbad være en fordel

Hvis du har svært ved at komme ordentligt i gang om morgenen, kan et hurtigt bad være en god måde at starte dagen på.

Ifølge iDnes er perioden mellem klokken 6 og 8 velegnet til et morgenbad, fordi kroppen på dette tidspunkt er ved at vågne og blandt andet oplever en naturlig stigning i hormonet kortisol.

Kilden anbefaler lunkent vand på cirka 35 til 37 grader og et forholdsvis kort bad på fem til syv minutter.

Et morgenbad kan især være en fordel for personer, der gerne vil føle sig friske og vågne, før arbejdsdagen begynder.

Aftenbadet har en anden fordel

Hvis du i stedet foretrækker at gå i bad om aftenen, er der også gode grunde til det.

Et varmt bad cirka halvanden time før sengetid kan ifølge kilden være med til at forberede kroppen på natten.

Her anbefales en vandtemperatur på cirka 37 til 39 grader.

Badet bør dog ikke vare alt for længe. Omkring otte minutter er ifølge kilden nok, da længere tid under varmt vand kan være med til at udtørre huden.

Så hvornår er bedst?

Der findes altså ikke ét tidspunkt, som nødvendigvis er det bedste for alle.

Hvis du vil bruge badet til at føle dig frisk og klar til dagen, kan morgenen være det oplagte valg.

Hvis du derimod vil vaske dagen af dig og gøre badet til en del af din rutine før sengetid, kan aftenen være bedre.

Det afgørende er derfor ikke kun, hvornår du tager dit bad, men også hvad du gerne vil have ud af det.

Uanset tidspunktet anbefales det desuden at undgå meget lange og meget varme bade, hvis du vil passe på huden.