Liva Høyberg
Husstøvmider elsker din seng – men du kan nemt holde dem væk med den rette rutine.
Når hverdagen er travl, er sengetøjet ofte noget af det første, vi udskyder at skifte. Og mange af os kender det: Elastiklagner, der driller, og dynebetræk, der lever deres eget liv. Men selvom det kan føles som en uoverskuelig opgave, kan hyppigere sengetøjsskift gøre en større forskel, end man måske tror.
Hvorfor er det så vigtigt?
Følelsen af at glide ned i friskvasket sengetøj er vidunderlig – men der er mere end komfort på spil. Ifølge Anna Bistrup, seniorrådgiver i Norges Astma- og Allergiforbund, bør sengetøjet skiftes cirka én gang om ugen eller mindst hver anden uge. Hun fortæller til KK, at det handler om langt mere end en god duft.
Mens vi sover, afgiver kroppen både fugt, døde hudceller og olier. Alt sammen noget, der skaber et perfekt miljø for husstøvmider – små, usynlige skabninger, som særligt allergikere kan reagere på. Derfor er regelmæssig vask en vigtig del af et sundt soveværelse.
Sommeren kræver ekstra opmærksomhed
Når temperaturen stiger, stiger også luftfugtigheden – og dermed aktiviteten i vores sengetøj. Hvis du sveder meget om natten, anbefaler eksperten, at du skifter endnu oftere. En gang om ugen er som regel passende, især i årets varme måneder.
Et renere miljø i soveværelset betyder også bedre søvnkvalitet og færre irritationer i huden og luftvejene.
Sådan vasker du bedst
Det er ikke kun skiftefrekvensen, der betyder noget – det gør selve vasken også. For at fjerne bakterier og støvmider ordentligt, bør sengetøjet vaskes ved mindst 60 grader. Husk også at følge vaskeanvisningen nøje, da forskellige materialer tåler forskellig behandling.
Til familier med små børn eller allergikere anbefales parfumefrit skyllemiddel. Det skåner både huden og luftvejene.
Glem ikke dyner og puder
Selvom det er selve sengetøjet, der vaskes oftest, bør du ikke overse resten. Dynen og puden har også brug for en grundig vask – gerne to til fire gange om året. Behovet afhænger af, hvor meget du sveder, og om du deler sengen med andre.
Et rent soveværelse giver ikke bare bedre hygiejne, men også en roligere og mere behagelig nattesøvn. Og måske endda et lille smil, når du lægger dig i de helt friske lagner.
