Har du hørt om ‘binyretræthed’? Det betyder det

Mange oplever i perioder at være helt drænet for energi.

Du sover måske nok timer, men vågner stadig træt. Du føler dig lettere stresset, glemmer småting – og måske er humøret ikke helt, hvad det plejer at være. Når man søger forklaringen, støder man hurtigt på begrebet binyretræthed – en populær betegnelse, der dukker op i alt fra helsemagasiner til sociale medier.

Men hvad er det egentlig? Kan vores binyrer virkelig blive “trætte”? Og hvordan hænger det sammen med stress og livsstil?

Selvom det lyder alvorligt, er binyretræthed ikke en officiel diagnose i lægeverdenen. Alligevel bruger mange betegnelsen som en måde at forstå kroppens reaktioner på langvarig stress og udmattelse.

Kroppens små, men vigtige kirtler

Binyrerne er to små kirtler, der sidder oven på nyrerne. De producerer hormoner som kortisol og aldosteron, der styrer kroppens evne til at håndtere stress, regulere blodtryk og holde energi- og væskebalancen på plads. Kortisol kaldes ofte kroppens stresshormon – det hjælper os til at reagere hurtigt i pressede situationer. Men hvis stressen bliver kronisk, kan det påvirke kroppen negativt.

Når kroppen siger fra

Ifølge teorien om binyretræthed bliver binyrerne så belastede af stress, at de ikke længere kan producere tilstrækkeligt kortisol. Det kan give træthed, svimmelhed, søvnproblemer og humørsvingninger. Men forskningen har ikke kunnet bevise, at binyrerne faktisk “udtrættes”. Symptomerne minder snarere om almindelig stress og udbrændthed.

Find balancen igen

Selvom teorien ikke er videnskabeligt bevist, giver mange af rådene god mening: Sørg for ro, bevægelse, sund kost og søvn. Skru ned for tempoet og giv kroppen tid til at restituere. Og mærker du vedvarende træthed, er det altid bedst at tage en snak med din læge – for træthed har mange årsager, og det er vigtigt at finde den rigtige.

Denne artikel er baseret på information fra Healthwell.com